Gece en geç kaçta yemek yenmeli? En önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğinden bahsedelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6:00 ile 8:00 arasında yiyin. Gece yatmadan kaç saat önce yemek yenir? Beslenme uzmanları akşam yemeğinin ne zaman servis edilmesi gerektiği konusunda farklı görüşlere sahip olsalar da, yatmadan en az iki saat önce servis edilmesi gerektiği konusunda hemfikirdirler. Zayıflamak için yatmadan kaç saat önce yemek yenmeli? GEÇ YEME: Güneş battığında metabolizma yavaşlar, bu nedenle günün geç saatlerinde yenen yiyecekleri yakmak daha zordur. Son öğün yatmadan en az 2-3 saat önce…